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          駕車旅游防止頸背痛

          編輯:北京輝煌旅行社股份有限公司  時間:2011/07/19  字號:
          摘要:駕車旅游防止頸背痛

          駕車時,常因坐的姿勢不當而導致背痛。下面的方法可依避免產生這些不適。

              首先調好駕駛座,使方向盤和踏板容易夠得到。駕車時要坐直,臀部盡量靠緊椅背,上身挺直,膝蓋略屈,但不可妨礙操縱方向盤。必要時可調整后視鏡角度。

              操縱方向盤時手臂應稍彎屈。若將方向盤看作一個時鐘面,左手應握在九點至十點之間;右手則握在兩點至三點之間。將座位調到稍向后傾斜,使得身體在駕車時保持平衡,令背部和頸部感到舒服。

              如果患有背部疾患,可買或做一個腰墊,塞在腰部和靠背間。

              駕車時,應時刻留意肩部是否放松,并抬頭收頦;如果頭部前傾,頸背肌肉就會緊張。遇到交通阻塞或紅燈時,可以趁機放松一下:

              1.聳肩,并向后旋轉,同時頭略向前伸;重復二至三次。

              2.收縮和放松腹部肌肉二至三次,開車和停車時都可進行。

              3.將下巴抵至胸部,然后放松,回到正常位置;重復幾次,便會覺得頸背的肌肉放松。

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